科学用盐让您更健康

食盐不只是一种调味品，
也是维持人身体正常发育不可或缺的物质。
盐的摄入过多或过少都会影响我们的健康。
今天就为大家讲解如何科学用盐！
食盐摄入过多

“盐”多必失，盐的摄入量过多会产生许多健康问题。
食盐摄入过多会影响钙的吸收。
摄入过多的食盐会使血液发稠、动脉硬化。
更易患感冒，抑制细胞抗病性。
增加患高血压、癌症等疾病的风险。

推荐盐品：低钠盐
不仅可以控制钠的摄入量，还能改善肠道问题。
其中的益生元对肠道消化有着重要的作用。
食盐摄入过少
食盐摄入过少，会影响我们身体的正常机能，也为身体健康带来很多负担。
夜晚感到肌肉抽筋往往是缺盐的征兆。
长期缺钠易患心脏病，并可以导致低钠综合症。
摄入盐太少，缺少钠的摄入会导致食欲不振。
人体缺盐，神经系统就会非常虚弱，会产生四肢无力等状况。

推荐盐品：钙盐
盐中含有**钙元素，生态健康易吸收。钙是人体必需元素，维持人体的重要生理功理，食用**钙盐，可以保证人们在摄入食盐的同时，持续均衡地补充人体所需的钙。
摄入过多的盐或过少的盐
都会影响人们的身体健康，
那么，
我们摄入盐的适宜量是多少呢？
科学用盐
我国居民膳食指南显示，
成年人一天的推荐使用量是6克。
青少年一天的推荐使用量是4克。
盐的摄入不只是在食盐中，
许多其他食品当中也含有盐的成分，
所以我们需要阅读营养标识，
注意钠含量！
少吃腌制品和每周一天无盐餐
都是对我们的身体有很多帮助。
学会科学用盐，健康每一天。